无论是高血压还是低血压，都会对人的身体造成很大的伤害，所以当这两个问题发生时，一定要注意饮食和调节血压。对老年人来说，高血压是一种常见的血压病，而高血压的直接影响有动脉粥样硬化等疾病的后果。但仍有少数老年人低血压，如何调节老年人低血压？下面，南充养老院的护理师就为大家分析一下：

　　一、加强体育锻炼可以调节高血压和低血压。一位外国学者说：“运动可以代替许多药物，但没有药物可以代替运动。”患有低血压的老年人可以根据自己的身体状况选择合适的运动项目。

　　二、与高血压相比，宜选择高钠高胆固醇的饮食。南充市养老院表示，脑、肝、蛋、奶油、鱼蛋、猪骨等胆固醇含量高的食物应经常食用，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，升高血压。高盐饮食、低血压的老年人可适当增加盐摄入量，约为正常盐摄入量的2～3倍，即每天20～25克。多吃盐之后，你必须多喝水。更多的水进入血液可以增加血容量，从而增加高血压。

　　三、贫血时红细胞计数过低，血红蛋白不足，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原材料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜等。还有水果。纠正贫血有利于增加心排血量，改善脑供血，增加血压，消除低血压引起的不良症状。

　　四、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养素，逐步使体质由弱变强。

　　五、睡觉时，枕头要高15厘米。晚上z好不要上厕所。在床上应该有一个便盆或者其他人来陪你，以防发生意外。

　　如需了解南充养老院收费标准的详细情况，可咨询南充的老年公寓。内设有办公室、医务室和活动室，配备麻将、棋牌等娱乐设施，室内外健身器材，康复室、理发师。房间、厨房、餐厅、浴室、储藏室（仓库）、心理咨询室等，统一标识。