“食物是人的本性”，“生命在于运动”。饮食和运动是生活中不可缺少的。在现代社会，有时间锻炼的老年人大多是那些在家里无所事事的人。他们有足够的时间去做年轻时没有时间做的事情。他们可以看到公园里的老人，比如散步、跑步、爬山、在广场上跳舞、打太极。然而，有了这样的积极锻炼，大多数老年人在年老时仍然患有大病小病，这是为什么呢？下面就南充老年公寓的小编告诉大家原因。

　　吃饭比锻炼重要得多运动后仍然生病的人通常是那些比节食更注重运动的人每天锻炼需要几个小时，而吃饭主要是喝茶和米饭。

　　1.气血两虚：人老了，气血两虚是老年人的常见病每一个器官都为你服务了几十年，但也消耗了很多损耗。2.消化吸收能力弱：老年人还有一个特点，就是食物量减少，胃肠道的消化吸收能力也减弱，睡眠时间也减少，导致衰老后免疫力下降，容易生病。供血不足：

　　老人的血液既有不足，又有血量减少，容易造成四肢供血不足因此，老人比较怕冷，多穿衣服。

　　老年人除了适度运动外，还应注重用食疗来补益身体。针对老年人身体虚弱的特点，在饮食治疗中应注意以下几点：1.吃的时候容易咬伤：牙齿掉了对很多老年人来说是一件痛苦的事情，牙齿不好，很多食物都不能咀嚼，所以食物越来越单调，营养不良也逐渐发生。对于这样的老人，我们应该让食物变软、腐烂，帮助消化。对于牙齿健康的老人来说，只要能咬人，就可以吃正常的食物他们不需要追求松软和腐烂的食物。毕竟，人体的牙齿和肠道是“进用、出弃”的。2.主食不能少：主食一定要吃，z好保证每天3-4碗的量。对于胖老人来说，他们可以把白米粉变成糙米、燕麦和谷物等全麦食品。

　　这就是老年人容易生病的原因。南充老年公寓你老人的营养比运动更重要运动可以锻炼你的身体，但不是盲目的。一定要保证你的营养跟得上你的运动量，否则只会伤害你的身体。