养老院告诉老人一些保健知识。老年人要做好以下几方面的肠胃保健工作。随着年龄的增长，我们会更加注意自己的健康。老年以后，身体各器官、各组织都会衰老，影响正常生活。秋冬时节，气温较低，加上老年人身体素质较低，很容易受到一些疾病的侵袭，胃肠道疾病是常见病之一。

       那么，如何在秋冬季节保护老年人的胃，南充养老院来介绍一下，养胃知识：

　　老年人应该多喝水、开水，喝些茶，比如绿茶或决明子茶，这些都是好的，他们应该养成良好的饮水习惯。一般来说，早上起床和晚上睡觉前，应该先喝一杯水，这样不仅起到“内洗”和“稀血”的作用，还能刺激胃肠道，有利于软化粪便和排便。

　　老年人应注意吃一些煮熟的热菜。中年以后，胃肠功能会下降。要吃软性食物，有利于脾胃的消化吸收和肠道的排泄。

　　养老院建议，老年人常吃富含膳食纤维的食物，如全谷类（粗粮）食物、土豆、蔬菜、萝卜、芹菜、丝瓜、海带、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，日常食用可适当选择其中的几种，以刺激肠蠕动，加速粪便排出出院。多运动，适度运动，每天早晚慢跑和散步，促进胃肠蠕动。

　　以上内容由南充养老院总结，是对秋冬两季老年人保护肠胃方法的介绍。温馨提醒，老年人在秋冬季节应采取保暖、适当运动、改善饮食等措施，保证身体健康。