随着年龄的增长，他的身体素质将逐渐下降，脾胃功能也会下降。为了健康，有必要及时保持脾胃。下面南充老年公寓的小编介绍老年人维持脾胃的方法。如果您希望脾胃健康，则必须仔细看一下。

　　人老时，脾胃功能逐渐下降，脾胃是内脏气涨，血气来源的枢纽，因此，脾胃的维持非常重要。那么老年人如何保持脾胃呢？如果老年人脾胃虚弱怎么办？接下来，减肥加盟的小编将逐一介绍它们，以供您参考。

　　1.运动是关键

　　意味着适当的运动可以促进消化，增加食欲，使气血来源充足，旺盛的气血和精神，并维持内部器官的功能。因此，老年人应根据自己的实际情况选择合适的运动方式和运动量。

　　步行是一种缓慢而自然的体育活动，可以快速或缓慢地进行，以使精神得以休息，肌肉放松，使血液和血液畅通，并使整个身心平衡并保持协调。坚持不懈可以使气血通畅，使气机畅通，移动关节，帮助脾胃运动和转化，从而治愈疾病，预防衰老。

　　2.素为主

　　素食主要包括食用植物蛋白，植物油和维生素的食物，例如面粉，大米，谷物，全谷类，豆类及其制品，蔬菜，水果等。

　　少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡食物清理肠胃。吃的食物应该凉爽。不要过热或过冷，因为热量会损坏粘膜，寒冷会损坏脾脏和胃，以及运输和化学物质的不平衡。少吃坚硬，粘稠，油炸和辛辣的食物。

　　3.少量酒精

　　不要添加过量的酒精来损害脾脏和胃。喝少量的酒精会刺激肠胃蠕动，促进消化。它还可以疏通血管，振兴精神，缓解疲劳，缓解风寒，但是过度饮酒可能会造成许多危害。

　　过量饮酒会损害脾脏和胃部，从腹胀，不考虑食物到呕吐。老年人酗酒或长期大量喝浓酒更可能导致脑出血，胃出血或肝坏死并丧命。

　　4.莫惆怅

　　指一个人的精神状态和情绪变化对脾胃有一定影响。中医认为，思维会伤害脾脏。这意味着思维过度，容易伤害脾胃。脾胃功能失调会导致消化，吸收和运输以及化学障碍，因此他们不愿进食甚至不愿考虑食物。长期缺乏气和血液生化会导致疲劳，心，呼吸急促，健忘和失眠，体重减轻，并导致神经衰弱，胃肠道神经症，溃疡病等。

　　因此，我们必须注意人格，情感和道德的养成，开阔胸怀，善待他人，不关心事物，认真思考，不要理会身体外部的事物。尽量避免刺激和干扰不良情绪，并始终保持稳定的情绪和乐观的心态。这也是维持脾胃，治愈疾病和延长寿命的神奇配方之一。