长寿是每个老年人的梦想，保持乐观是长寿的重要因素。南充老年公寓的小编建议4种习惯可以帮助保持愉快的心情。因此，老年人如何保持快乐是非常重要的，是长寿的z佳保证。

　　一、经常打电话

　　保持长期友谊对保持愉快的心情和身体健康非常有益。仅通过打电话和与朋友聊天就可以降低血压也就不足为奇了。此外，如果您每周至少参加一次社交活动，您将拥有更敏锐的思维并预防心脏病。

　　二、记录快乐时光

　　录制令人愉快的事物可能会令人耳目一新。研究表明，写下所有值得感激的事物，将使您在下周的生活中更加乐观，更加满意，但不要过度。研究表明，每周写一次感恩日记的人比每周写三次感谢书的人更快乐。因此，找到适合自己的频率，以免使其成为负担。

　　三、做好事

　　研究表明，每天做5件事可以使生活幸福与和平。当然，要做好事，您无需事先计划一些小事。这会让您感到意外。索尼亚博士指出，如果您每天都很难做五件好事，那么您不必担心，做我的善良是有益的。

　　四、记得过去

　　每周留出一些时间写下或记录，甚至只记得过去的重要事件。您可以在不同的时间段内写下自己的历史：大学时代，婚礼的开始，职业，新母亲（父亲），并写下胜利，失败和教训的经历。生活各个阶段的未来。 回顾坏时光和回顾好时光一样有用，因为很多事情只需要几年的时间，您会发现“损失”为您打开了另一扇门，终于解决了幸福的结。