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南充养老院—孝帮您养老院浅谈午睡对于老人的重要性

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南充养老院—孝帮您养老院浅谈午睡对于老人的重要性

发布日期:2022-07-07 作者: 点击:

年长的人会发现他们每天都没有足够的能量,总是感到疲倦。实际上,老年人的身体素质越来越差,经常在晚上睡不好觉。广安康复疗养中心指出:对于老人来说,每天的睡眠时间一定要充足,这样才能使身体更健康,因为老人的身体恢复速度较慢,晚上也很容易失眠,而且早上起得早,适当的午睡对他们是有好处的。


老人为何要注重午睡,主要有三个原因,南充养老院的小编就为大家介绍一下:

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一、避免过度疲劳


小憩是白天很好的休息方式,可以避免疲劳过度,有益身心健康。研究表明,人的精力在早上起床后会更旺盛,10点左右就会恢复,之后就会逐渐下降。午睡之后,精力又恢复了,就像给自己充电一样。相关资料表明,健康长寿的老人大多有午睡的好习惯。午休时间从午饭后半小时开始,更科学。



二、心情更加舒畅,精力更加旺盛


很多人午饭后都会感到疲劳。通过对这种现象的研究,英国的学者们发现,每天午后小睡10分钟可以消除困乏,而且比晚上多睡两个小时更有效。《自然-神经科学》杂志上发表的一篇美国哈佛大学心理学家的文章显示,午后小睡可以改善心情,降低人体紧张度,缓解压力的效果就像整夜大睡(8小时)。


三、提高免疫力


吃完午饭,为了帮助消化,身体会自动转换为副交感神经支配,此时短睡,可有效刺激体内细胞,提高活性。


上述就是南充养老院分享的为什么老年人要注意午睡的原因所在,南充养老院希望各位老人能养成良好的习惯,每天都能保持愉快的心情,身体健康!



本文网址:http://www.scxbn.vip/news/570.html

关键词:南充养老院,南充老年公寓,南充医养结合中心

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