四川孝帮您养老院分享老年公寓老人的饮食搭配原则
       随着老年人年龄的不断增长，老年人的身体机能也随之下降，饮食对保持健康非常重要。众所周知，老年人的营养不良是非常严重的，所以我们应该尽可能多地摄取营养，而老年人的饮食健康是我们非常关心的一个方面。

老年人的消化功能逐渐下降，消化液和粘液分泌减少，咀嚼能力下降，导致营养吸收不良等一系列问题。即使是味觉和嗅觉的下降也会使老年人偏爱重食，影响老年人的健康，所以我们需要重新考虑如何进食。接下来，让我们看看如何搭配南充养老院的老年人的健康饮食原则：

1、每天多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以提供膳食纤维、维生素和矿物质，以及能够减缓衰老的健康抗氧化剂。所以老年人应该保证每天吃一公斤蔬菜。必须食用真菌和绿叶蔬菜，水果中的糖含量过高。建议每天200克就足够了，相当于一个中等大小的苹果。

2、老年人的饮食口味要清淡，有些人口味很重，因为他们不知道吃太多的盐会对心脏和肾脏造成很大的负担，也会导致血压升高，所以为了健康，老年人一般每天吃6到8克盐。

3、要养成良好的饮食习惯，首先要按时定量进食，使饮食适度，食物适量，不要吃得太多，不要吃得太少。一顿饭足足七、八美分就够了。避免暴饮暴食、不挑食、偏食、少盐、少糖、少脂肪、多清淡食物。