别以为老年性贫血只是一种小疾病，你知道吗？老年性贫血会加速老年人器官功能的衰退，加重原有的慢性病。有时贫血的背后有一些不容忽视的严重问题，如胃肠道出血、恶性肿瘤、心脏病、慢性感染等。如不及时发现和重视，可能导致严重的器质性疾病。那么老年性贫血的老人应该吃什么样的食物呢？南充养老院的小编为你一一介绍！

　　一、吃鱼

　　鱼富含蛋白质，可以帮助老年人吸收铁，合成血红蛋白。

　　二、石榴

　　番石榴富含维生素C，维生素C与铁会形成复合物，加速铁的溶解，能更好地改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应多吃番石榴。

　　三、山楂

　　山楂富含维生素C，福州市养老院认为维生素C有助于铁的吸收和利用。因为维生素C能把三价铁变成二价铁。因此，为了促进铁的吸收，有必要吃富含维生素C的食物。

　　四、莲藕

　　莲藕含铁量高。常吃可以预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱疾病有益。鲜藕止血，熟藕补血。莲藕生吃可清热凉血、止血散瘀。烹调食用可健脾胃、养血。对于鼻出血患者，可将新鲜莲藕汁作为紧急止血之用，迅速止血。老年人常吃莲藕，莲藕开胃、益血益髓、安神健脑，具有延年益寿的功效。

　　五、桑葚

　　桑葚含有人体所需的大量营养物质。桑椹含有大量人体必需的水分、碳水化合物、维生素、胡萝卜素和微量元素，能有效地扩张人体的血容量，但不油腻。适用于高血压及妇女疾病患者的饮食治疗。桑椹是中老年人保持身体健康、美化容貌的好水果和良药。经常吃桑椹可以提亮眼睛，缓解眼睛疲劳干燥的症状。桑椹具有免疫促进作用。还可促进红细胞生长，防止白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助治疗作用。

　　六、核桃

　　中医认为核桃温、甜、无毒，具有补胃、养血、润肺养心的作用。《神农本草经》将核桃列为长期服用、轻身、长寿的上品。唐代孟冕曾撰文《饮食中草药》，称吃核桃开胃养血，使筋骨细嫩。可以说是很好的补品。

　　七、龙眼肉

　　专家说，龙眼肉，或龙眼圆肉，每年夏天上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含铁。龙眼汤、龙眼酒等食物是治疗老年性贫血的良好补血食品。

　　八、菠菜

　　菠菜有“营养模式”之称。富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙、铁等）、辅酶Q10等营养成分。菠菜的蛋白质品质比其他蔬菜高，而且含有大量的叶绿素，特别是维生素K，在叶菜类（大部分是根）中含量z高，可用于鼻出血和肠出血的辅助治疗。菠菜含有丰富的类胡萝卜素和抗坏血酸，两者对人体健康和血液供应都有重要作用。